Учасники різного віку долучилися до практик, щоб зарядитися енергією та розпочати вихідний день з користю для тіла й розуму. Захід відбувся напередодні Міжнародного дня йоги, який щороку відзначають у багатьох країнах світу.
“Я прийшла зранку потягнутися та зарядитися позитивною енергією на всі вихідні”, — розповіла Юлія Філоненко учасниця йога практики.
Учасники мали можливість обрати одну з п’яти різних практик.
Зокрема, мобіліті практика була спрямована на покращення рухливості суглобів і загальної гнучкості тіла, допомагаючи відновити легкість рухів у повсякденному житті. Стретчінг — це м’яка практика глибокого розтягування, яка сприяє розслабленню м’язів, зняттю напруги та покращенню самопочуття.
Хатха-йога поєднувала фізичні пози, дихальні техніки та усвідомлену увагу, що дозволяло учасникам досягати внутрішньої рівноваги та гармонії між тілом і диханням. Окремий напрям — дихальні практики — був орієнтований на зниження рівня стресу, стабілізацію емоційного стану та відновлення спокою через контроль дихання.
Також була представлена йога 50+, адаптована для людей старшого віку. Вона враховувала особливості фізичного стану учасників і включала м’які, безпечні вправи, що допомагають підтримувати активність, покращувати самопочуття.
Організатори наголошують: заняття йогою спрямовані не тільки на фізичне здоров’я, а й на підтримку емоційного стану.
“Я практикую йогу з 2018 року. У багатьох містах України я бачила як йога єднає людей. Нарешті ми змогли провести такий захід і у Полтаві”, — зазначає Ольга Тєвікова тренерка з йоги.
Організатори наголошують: заняття йогою спрямовані не тільки на підтримку фізичного здоров’я, гнучкості та загального тонусу організму, а й на покращення емоційного стану учасників. Такі практики допомагають знизити рівень стресу, відновити внутрішню рівновагу, підвищити концентрацію та створити відчуття спокою й гармонії у повсякденному житті.
Після практик на учасників чекали подарунки та розіграш призів. Організатори зазначають, що й надалі планують популяризувати заняття йогою серед полтавців, залучаючи до них людей різного віку, аби сприяти розвитку культури здорового способу життя в громаді.
Нагадаємо, шлях до самостійності: як на Полтавщині підтримують дітей із вразливих родин
